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  • 日期:2014-03-28点击:114 产后做什么运动减肥

    产后做什么运动减肥1、腹式呼吸运动 目的:收缩腹...阅读全文

  • 日期:2014-03-28点击:189 运动减肥最有效方法

    怎样运动减肥最有效?看到有太多的朋友提出这样的疑问?其实每种减肥方法都有它自身的减肥优势,提醒您:减肥贵在坚持,只要能坚持,一般都不会反弹的,不然就是抽脂一样会反弹的。今天给您推荐减肥方式:节食(千万暴饮暴食)+运动(每天至少20分钟)+瑜伽深呼吸(...阅读全文

  • 日期:2014-03-28点击:141 腿部运动减肥方法

    腿部运动减肥是一个需要长期坚持的事情,心不能太急,在做运动或是瘦身操时更要注意一些小细节,往往这些细节会影响到你的整个运动减肥方法。 选择运动减肥方法时:运动的剧烈程度须保持在低至中等水平充其量只可达到最高限度的60%。把运动的剧烈程度保持在...阅读全文

  • 日期:2014-03-28点击:183 运动减肥成功的秘诀

    很多人想拥有魔鬼身材,所以很努力地运动减肥,但是能够减肥成功的不多,到底有什么减肥秘诀呢?下面就告诉你塑身成功者的几条减肥秘诀,教你如何锻炼体形,助你塑身成功,拥有魔鬼身材! 运动减肥成功的秘诀1:想一想魔鬼身材的样子 绝招:首先建立目标收紧臀...阅读全文

  • 日期:2014-03-28点击:152 最有效的运动减肥方法

    在这个以瘦为美的时代,肥胖成了其挥之不去的恶梦。然而姐妹们在花式繁多的减肥方法中有没有注意到一些比较有效的细节呢?今天我们来总结一下。 有效的运动减肥方法1.分段做运动效果会更好 把2小时的健身运动,分成40分钟做一次,共做3次,所消耗的脂肪几乎是...阅读全文

  • 日期:2014-03-28点击:173 运动减肥有效的N个要点

    给搭建介绍几种有效地运动减肥方法,工作相当忙碌,家里的事情也不少,还有各种应酬实在没有时间安排系统的健身计划?那么就别浪费你上下班途中、等车以及乘坐公共汽车的10分钟,因为好好利用这段时间,你就能偷偷变瘦! 下面介绍几种简单易行的有效地减肥运动...阅读全文

  • 日期:2014-03-28点击:158 超简单运动减肥小方法

    怎样才能减少体内多余的脂肪?最科学、最简单的方法就是减少饮食量,限制饮食结构并增加体育锻炼和体力活动。目前,比较有效的流行方法是徒手有氧运动+器械有氧运动+科学的膳食结构 (低热量、低脂肪、高蛋白) 。 其实,最简单、最方便的减肥方法就是多参加体...阅读全文

  • 日期:2014-03-28点击:159 肚子最好的运动减肥法

    如何瘦肚子?肚子减肥的最快方法是什么?对于长期久坐,饮食不当都是引起小肚子的罪魁祸首。想要减肚子,我们先看看每天该怎么吃吧!下面是一天的减肚子饮食食谱,一起来看看吧! 1、醒来的第一件事是什么,洗脸刷牙换衣服,刷完牙后先喝一杯白开水or蜂蜜水也可...阅读全文

  • 日期:2014-03-28点击:172 早上做什么运动减肥最快

    不少人说要减肥要在晚上做运动减肥才更有效,其实早上做运动一样达到减肥的目的,因为早上起床后开始锻炼身体可以激活沉睡了一宿的新陈代谢,使新陈代谢恢复到较高的水平,这样一整天新陈代谢都以较高的速度运转,就更有助于减肥了。那么早上做什么运动减肥...阅读全文

  • 日期:2014-03-28点击:138 最佳减肥运动

    都说生命在于运动,以下列出几种运动,除了能减肥,它们还极大有利于健康。 最好的减肥运动游泳 当你试图减肥并努力使体重不再反弹的时候,坚持游泳对消除多余脂肪十分有效。一般来说,凡是增氧运动皆有减肥效果,但以手脚并用的运动为佳。游泳时身体消耗的...阅读全文

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