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  • 日期:2014-03-28点击:125 奇思妙想之合理运动减肥

    在这个以瘦为美的时代,肥胖成了其挥之不去的恶梦。然而姐妹们在花式繁多的减肥运动方法中有没有注意到一些比较合理的细节呢?今天我们来总结一下。 奇思妙想之合理运动减肥高频率、高强度的健康运动? 高频率、高强度的健康运动,真的可以让我们加速甩掉身上...阅读全文

  • 日期:2014-03-28点击:115 正确的运动减肥方法

    正确的运动减肥方法在水中快走 美国运动心理学专家玛丽。桑德斯给这种运动起了一个有趣的名字,叫做在泥泞中冲浪。这个方法听起来很容易做到,但尝试之后就会发现,要完成这项运动,付出的艰辛远远多于通常的那些健身方法,因为人体在水中受到的阻力是在空气...阅读全文

  • 日期:2014-03-28点击:61 科学的运动减肥方法

    运动减肥的方法因人而异,科学的方法才能达到你要的目的。并且必须长期坚持才能见效,一旦见效,仍应继续锻炼,以便长期保持效果。 科学的运动减肥方法第1类:瘦弱、脂肪少、肌肉力不强、体力也不佳的人,往往内脏器官也不太健康。运动时,应该先慢慢锻炼好...阅读全文

  • 日期:2014-03-28点击:103 在家运动减肥的方法

    减肥最简单、最方便的减肥方法就是多到场体育运动活动 。它不仅可以或许使你减少脂肪,而且能增强肌肉耐力,使你的身板健康、充满活力,这是不论什么减肥方法也替换不了的。时年近40岁获得加利福 尼亚女士的唐娜弗.莱梅女士说:女人在减肥时, 减体积比减体...阅读全文

  • 日期:2014-03-28点击:154 运动减肥瘦身好方法

    目前,美国广为流行一套家庭运动减肥瘦身好方法,由于这套健身运动无需器械,简便易行,行之有效,因而受到很多运动专家的推崇。只要有空余的时间,就可以就地锻炼啦! 运动减肥瘦身好方法蜷缩起坐 双臂交叉紧抱胸前,双腿弯曲,脚后跟距臀部30-50厘米,脚掌...阅读全文

  • 日期:2014-03-28点击:95 懒人也可以健康运动减肥

    很多人都知道运动减肥是最健康又不容易反弹的最佳减肥瘦身方式。但很多人都很多借口不去运动,无时间运动,不喜欢运动等等。如何才能做到正确的运动瘦身减肥呢?懒人也可以进行运动瘦身减肥。 多点走动 运动减肥最健康,但不能马上见效,所以运动减肥必须持之...阅读全文

  • 日期:2014-03-28点击:71 晚上做什么运动减肥效果好

    减肥的时间和方法掌握的好,那么减肥效果就会事半功倍。晚上是我们减肥的最佳时间,晚上做什么运动减肥效果好是我们女性朋友在生活中要积极掌握的重要知识 减肥的时间和方法掌握的好,那么减肥效果就会事半功倍。晚上是我们减肥的最佳时间,晚上做什么运动减...阅读全文

  • 日期:2014-03-28点击:159 4种冬季运动减肥法

    冬季是储存的时节,各种美味食品都纷纷映入MM们的眼帘。MM们也控制不住自己的食欲,可是,那些MM们想要变苗条的念头,时刻却又在提醒她们,不要吃、要少吃。可是就算这样,还是吃胖了,那冬季该怎么办呢?如果不减肥那身材该怎么办呢?下面教你4种冬季运动减肥...阅读全文

  • 日期:2014-03-28点击:186 8种最好的运动减肥方法

    目前被大众认为最好的运动减肥方法就是以下8种了,而这8种最好的运动减肥方法共同的一点就是免费的,难怪那么多人用了,呵呵 一、跳舞:轻歌曼舞,每周3至4次,也是减肥方法之一。 二、跳绳:只要有足够的空间,跳绳可随时随地进行,可融减肥于游戏中。 三、...阅读全文

  • 日期:2014-03-28点击:192 教你10种有氧运动减肥方法

    运动减肥法是所有减肥方法中的王者,而且也是最快速健康减肥法,所以你还在等什么,和橘子一起运动吧。 1.最悠闲的减肥运动--散步 长距离疾步走。宜长距离行走,每日2次,每次1小时。步行速度要快些,这样可使血液内的游离脂肪酸充分燃烧,脂肪细胞不断萎缩...阅读全文

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