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  • 日期:2014-03-28点击:172 边看电视边轻松瘦身

    人们在看电视的时候只会燃烧很少的脂肪,然而,有研究表明,美国妇女平均每天至少看5小时的电视。据哈佛大学对5万的妇女的调查显示,每多看2个小时的电视,就有23%的机会长胖。 但是,只要你练习这套针对看电视人群专门设计的运动,你就不仅可以看你喜欢的电...阅读全文

  • 日期:2014-03-28点击:174 清晨健身减肥4步

    对于上班族来说很多次想减肥,但不是没有时间,就是没有心情。小编告诉你只要每天早上做好这4件事,让你必瘦无疑。而且,不用担心,这4件事都很容易做到,你只需要提前起床30分钟就可以。 减肥方法--7:00晨起一杯白开水 起床后喝一杯白开水,不但有助于快速...阅读全文

  • 日期:2014-03-28点击:196 晨起减肥瑜伽 瘦腿瘦腰瘦手臂

    早上起床后眼睛还是睁不开?身体还带着倦意?瑜伽能够助你解决这个问题。起床后只要花5-10分钟,做几个瑜伽动作,就能够精神百倍,还能够瘦臂、美腿、减腰哦!现在就教大家两套简单的减肥瑜伽动作。 第一套 动作一 step 1 仰卧在地面上,屈膝,双腿分开与肩同宽...阅读全文

  • 日期:2014-03-28点击:194 运动瘦身法的五误区

    随着物质生活的不断提高,肥胖问题也越来越为都市人尤其是白领丽人所关注。他们采用了各式各样的方法来减肥瘦身,以保持良好的体形。然而很多人坚持一段时间后,却总是抱怨难以取得满意的效果,并为此迷茫、困惑。究其原因,他们多是走进了运动减肥的误区。...阅读全文

  • 日期:2014-03-28点击:75 三大肥胖体质 赘肉必杀减肥运动

    肌肉型、浮肿型、陀螺型,三大肥胖体质专属减肥运动,请对号入座! A.肌肉型 主要特征:身体健壮,肌肉结实,没有明显浮肿问题; 必杀技之一:舍宾 舍宾源于英文SHAPING,有形体雕塑的意思。最大的特色在于为每个人的骨骼结构类型为标准进行不同的设计。而通过...阅读全文

  • 日期:2014-03-28点击:56 秋季运动减肥7个注意

    注意1 睡前5小时禁食 减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动,吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了,也只能吃少量的水煮青菜或水果。只要能长期遵守这三项原则,身材自然便会保持苗条漂亮,同时又能享受美食,...阅读全文

  • 日期:2014-03-28点击:55 减肥达人简单健身运动塑造翘臀

    不完美的身材似乎让这个性感的夏季黯然失色,不过千万不要灰心哦!下面就让台湾女星李妍瑾来教大家一套塑腰提臀减肥操,通过简单的健身运动来帮你瘦腰翘臀,修饰身体曲线,让你轻松拥有S型身材! 非常努力雕塑身材、维持体态凹凸的艺人李妍瑾,特别分享她天天...阅读全文

  • 日期:2014-03-28点击:196 运动减肥常犯的几个错误

    误区之一: 只要多运动,便可达到减肥目的。运动虽能消耗人体内的热量,但仅靠运动减肥效果并不明显,研究表明,即使每天打数小时网球,但只要多喝一两听易拉罐或吃几块西饼辛辛苦苦的减肥成果便会化为乌有。因此,要想获得持久的减肥效果,除了从事运动外,...阅读全文

  • 日期:2014-03-28点击:161 最快的运动减肥法

    虽然臀围尺寸正常,否是却有点扁平、下垂,其实紧翘的臀部,只要在练习时选择兼顾大腿的健身运动,就能炼出魔鬼翘臀。这套针对扁平臀部的翘臀运动减肥操,只需要一把椅子就否以轻松告别扁平臀!. 最快的运动减肥法一:手扶椅背,身体直坐并将右腿向正先抬起,...阅读全文

  • 日期:2014-03-28点击:114 带宝宝产后4式瘦身操

    很多孕妇都是等自己生完宝宝以后身体开始发胖的这样的情况基本上在每个妈妈的身上都会发生但是主要是看你生完小宝宝以后自己是怎么减肥的,很多人都会疑问在带宝宝的同时还能继续的做运动么下面我们就来教你关于这方面的一些动作但是都不要着急哦。 1. 小猴...阅读全文

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