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  • 如何使臀部丰满 日期:2014-03-28 10:32:56 点击:129 好评:1

    臀部扁平有失青春魅力,一些青年妇女常为臀部扁平而苦恼。用肩负杠铃做下蹲练习,可使扁平的臀部丰满起来,有苦恼的女同志不妨一试。 方法:肩负杠铃下蹲后,上身稍向前倾,目视前下方。然后挺胸、抬头,直背慢慢站起。注意,不要用跳动式的方法借力。站起时...

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